De invloed van je houding
Je houding en je gemoedstoestand beïnvloeden elkaar voortdurend. In deze oefening onderzoek je wat er gebeurt wanneer je een uitdaging bekijkt vanuit verschillende houdingen. Door eerst te voelen en daarna bewust je houding te kiezen, ontdek je wat jou ondersteunt.
Meer oefeningen
Opknappen of afknappen
Waarom voel je je na de ene afspraak opgeladen en na de andere uitgeput? In deze oefening onderzoek je het verschil tussen opknappen en afknappen. Door te luisteren naar muziek en te voelen wat er in je lichaam gebeurt, ontdek je hoe snel je lijf reageert. Deze simpele check kun je meenemen in je dagelijks leven.
Wat doe jij met weerstand
Weerstand is niet alleen een gedachte. Je kunt het letterlijk voelen in je lichaam. In deze oefening ervaar je weerstand fysiek, en onderzoek je hoe jij ermee omgaat. Door bewust te worden van je reactiepatroon, ontstaat ruimte om te kiezen.
Je lijf weet wat goed voelt
Je lichaam beweegt van nature naar balans, comfort en veiligheid. In deze oefening ervaar je hoe je lijf automatisch corrigeert wanneer je uit balans raakt. Door je bewust te worden van deze signalen, ontstaat keuzevrijheid: wanneer volg je je lichaam? En wanneer kies je bewust anders?