Je lijf weet wat goed voelt
Je lichaam beweegt van nature naar balans, comfort en veiligheid. In deze oefening ervaar je hoe je lijf automatisch corrigeert wanneer je uit balans raakt. Door je bewust te worden van deze signalen, ontstaat keuzevrijheid: wanneer volg je je lichaam? En wanneer kies je bewust anders?
Meer oefeningen
Opknappen of afknappen
Waarom voel je je na de ene afspraak opgeladen en na de andere uitgeput? In deze oefening onderzoek je het verschil tussen opknappen en afknappen. Door te luisteren naar muziek en te voelen wat er in je lichaam gebeurt, ontdek je hoe snel je lijf reageert. Deze simpele check kun je meenemen in je dagelijks leven.
Wat doe jij met weerstand
Weerstand is niet alleen een gedachte. Je kunt het letterlijk voelen in je lichaam. In deze oefening ervaar je weerstand fysiek, en onderzoek je hoe jij ermee omgaat. Door bewust te worden van je reactiepatroon, ontstaat ruimte om te kiezen.
Ruimte ervaren
Ruimte ervaren begint in je lichaam. Hoeveel ruimte neem je in? En hoeveel geef je jezelf? In deze oefening onderzoek je hoe je je verhoudt tot de ruimte om je heen. Wat verandert er in je adem, spanning en gevoel van aanwezigheid?