Denken, voelen en doen
Goede keuzes ontstaan wanneer denken, voelen en doen met elkaar in balans zijn. In deze oefening neem je een afspraak uit je agenda en onderzoek je drie lagen: wat denk je, wat voel je in je lichaam, en wat wil je doen? Ontdek of je hoofd, hart en handelen op één lijn liggen.
Meer oefeningen
Opknappen of afknappen
Waarom voel je je na de ene afspraak opgeladen en na de andere uitgeput? In deze oefening onderzoek je het verschil tussen opknappen en afknappen. Door te luisteren naar muziek en te voelen wat er in je lichaam gebeurt, ontdek je hoe snel je lijf reageert. Deze simpele check kun je meenemen in je dagelijks leven.
Wat doe jij met weerstand
Weerstand is niet alleen een gedachte. Je kunt het letterlijk voelen in je lichaam. In deze oefening ervaar je weerstand fysiek, en onderzoek je hoe jij ermee omgaat. Door bewust te worden van je reactiepatroon, ontstaat ruimte om te kiezen.
Je lijf weet wat goed voelt
Je lichaam beweegt van nature naar balans, comfort en veiligheid. In deze oefening ervaar je hoe je lijf automatisch corrigeert wanneer je uit balans raakt. Door je bewust te worden van deze signalen, ontstaat keuzevrijheid: wanneer volg je je lichaam? En wanneer kies je bewust anders?